Возраст и легкость

Мечта практически каждого из нас — оставаться молодым долгие-долгие годы. Что значит молодость? Это легкость в первую очередь.

 

Легкость во всех отношениях: в решении проблем, в быту, в теле, легкость на подъем для какой-нибудь авантюры и т.д. Некий налет расслабленности и пофигизма с желанием жить и получать удовольствие. Легко улыбаться.

 

Читать далее «Возраст и легкость»

Плюсы и минусы диет

В чём плюсы и минусы диет (ограничительных)? Поговорим?

 

Я не займу вашего внимания надолго. Всего несколько минут, постараюсь быть лаконичной. Надеюсь пост будет полезен и вы сможете посмотреть на этот способ сбрасывания веса более реалистично, чем раньше.

 

Итак, начну с плюсов.

 

Плюсы диет:
-дают четкие правила что когда и как нужно есть,
-за короткий срок вес ощутимо снижается.

 

Минусы диет:

Читать далее «Плюсы и минусы диет»

Способы снижения веса. История

Способы снижения веса, они как мода в одежде, постоянно возвращаются. Посудите сами:


18 век — William Banting предупреждает о вреде сахара и крахмала. Выдвигает идею, что картошка и макароны в человеческом организме превращаются в жир. Внедряются диеты с ограничением сахара и крахмала.


1896 год: Появление продукции, которая обещает помочь скинуть вес. В состав подобных продуктов входят: слабительные, очистительные, мышьяк, стрихнин, стиральная сода… Ничего не напоминает?;)))

 

Читать далее «Способы снижения веса. История»

Лишний вес за короткий срок?

Дратути! Не потеряли?😉🤗. Я к вам опять с цифрами🙈🙈🙈.

 

Для тех, кто привозит из оллинклюзивных поездок или от любимой бабушки несколько килограммов лишнего веса хочу сообщить одну хорошую новость: «жирные» килограммы быстро набрать за короткий срок нельзя.


Для этого предоставлю вашему вниманию расклад в цифрах:

 

Читать далее «Лишний вес за короткий срок?»

В защиту сахара

Хочу сегодня выступить в защиту сахара. По-моему только ленивый не обозначил его как источник множества проблем, связанных со здоровьем, вплоть до самой смерти.


В некоторых странах даже хотят принять закон о налоге на сахар 🙈. Да-да, читала о таком.


Все пуганные, спешат избавляться от него и… переключаются на другие сладкие продукты, как фрукты, сухофрукты, мёд. Они же полезные, чего их бояться?

Читать далее «В защиту сахара»

Если летом отекают ноги…

Лето. Здравствуйте, отеки. С этой проблемой сталкиваются многие. И я не исключение, если мне приходится проводить долгое время в неподвижном состоянии. Для нас, девочек, отеки усложняют ношение каблуков, а это, прямо скажем, «печалька’.


Основная причина отеков: повышенная температура, и… малоподвижный образ жизни, при котором мы любим сидеть закинув нога на ногу😉👆.

Читать далее «Если летом отекают ноги…»

Тренажерный зал = груда мышц?

Когда-то услышала фразу: «Худеть гораздо легче, чем набирать мышечную массу».

 

Тогда еще была далека от принципов ЗОЖ, сбалансированного питания, не занималась регулярно в зале и мне казалось это высказывание неверным.

 

Прошло 4 года. Мое мнение кардинально поменялось.

Читать далее «Тренажерный зал = груда мышц?»

Тест на выявление орторексического пищевого расстройства

Не наблюдается ли у вас расстройство приема пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к здоровому и правильному питанию?

 

Предлагаю вашему вниманию вопросник, который разработал Брэтмэн, позволяющий выявить некоторые симптомы орторексии:

 

Читать далее «Тест на выявление орторексического пищевого расстройства»

Не так все просто или Опять про правильное питание

Идея о сверхценности определенной еды, навязчивое стремление к «здоровому и правильному питанию» нередко приводит к расстройству приема пищи, орторексии, или «нервной орторексии».


Многие приверженцы «правильного питания» считают, что это совсем не про них. Однако, если мы заглянем в Википедию, то увидим некоторые признаки, которые можно легко им причислить:

Читать далее «Не так все просто или Опять про правильное питание»

Как ходить по ступенькам с пользой для здоровья?

Давно обещала сделать видео: «Как ходить по лестнице». Скажете в чем подвох? Все умеют это делать! Однако многие из вас поднимаются так, что основная нагрузка идёт на коленный сустав, что чревато проблемами в будущем.

 

Я же рассказываю как ходить по ступенькам с пользой для ног, здоровья в целом. В конце узнаете ещё один бонус от ходьбы по лестнице, особенно он понравится девочкам😉.

 

Читать далее «Как ходить по ступенькам с пользой для здоровья?»