Сегодня, наверное, только младенец не знает слова «Стресс». Им пугают, списывают на него все «болячки», все жизненные проблемы. Но никто не учит как распознавать стресс и как уметь с ним справляться.
Начну с того, что стресс стрессу рознь. На самом деле он необходим нашему организму для развития.
Например:
— стресс для мышечных волокон (нагрузка на тренировках) помогает расти мускулатуре,
— стресс при обучении нового материала,
— развивает мозг,
— стресс организма при обливании холодной водой ,
— закаливает организм и повышает его устойчивость к заболеваниям и т.д.
Но это все примеры краткосрочного воздействия стрессоров, которое весьма полезно.
Оказывается вредный стресс тот, который приобретает затяжной характер и длится долгое время без возможности восстановления. Простой пример: вы будете все время без передышки обливаться холодной водой — результат как минимум простудное заболевание, как максимум — пневмония или даже смерть.
Обращать внимание нужно именно на продолжительность влияния стрессора🕰. Но вся беда в том, что защитные механизмы человека переключают его внимание с неприятного и это может даже войти в некую привычку, к примеру так формируется тревожность. Живешь с этим чувством и не осознаешь, что оно есть и губительно сказывается на организм в целом.
Поэтому предлагаю вам ознакомиться с ПРИЗНАКАМИ СТРЕССА, возможно кто-то обнаружит у себя сразу несколько:
-Повышенная раздражительность😠, неадекватная реакция на малейшее затруднение.
-Снижение активности😴.
-Частое желание спорить 😬 излишняя критичность к вещам, которые раньше вполне устраивали.
-Потребность в алкоголе🍷, для повышения уверенности к себе.
-Постоянное уныние 😓и жалость к себе.
-Потеря контроля над ситуацией,😨 невозможность справиться со множеством проблем.
-Нежелательные реакции организма: учащенное сердцебиение, расстройство желудка, потливость, лихорадка,🤕 высыпания на коже.
P.s. фото только такое нашла, веселого стресса😉