Причин любви, тяги к сладкому достаточно много.
В моей практике чаще встречаются следующие (от более к менее частому):
1. Недостаточное питание, низкоуглеводные диеты, либо несбалансированное питание. (отказ от сложных углеводов и углеводов вообще вызывает бурную реакцию организма с требованием дать ему глюкозу) — это самый распространенный вариант у моих клиентов!!!;
2. Недосып; продолжение…
3. Эмоциональное напряжение;
4. Стресс;
5. ПМС;
6. Недостаток витаминов магний, хром;
7. Желание съесть запретный продукт;
8. Заниженная самооценка;
9. Желание погрузиться в состояние удовольствия и покоя, которое испытывали в детстве, поедая определенную сладость. Уход от напряжения, проблем;
10. Отсутствие физической нагрузки или наоборот, слишком большая физическая нагрузка.
Потребление сладких и высококалорийных продуктов растет, люди все чаще употребляют их, в последствии обвиняя себя в слабом характере, бессилии, безволии.
Чувство вины влечет за собой очередной виток, усугубляя проблему, повышая тревожность, ухудшая эмоциональное состояние. И-и-и-и, шоколадка — снова здравствуй!
Если вы нашли у себя одну или несколько причин, описанных выше, помните: пока вы ее не решите, вы так и будете качаться на качелях: отказ от сладкого — срыв — вина.
Вы сладкоежка? Тогда:
— начните добавлять в рацион сложные углеводы, перестаньте сидеть на жестких диетах — они вам кроме лишних килограмм ничего не принесут в итоге,
— наладьте свой сон, сон — это основа здоровья и спать нужно столько, сколько нужно именно вам, не стОит из себя взращивать Наполеона, который спал по 3-4 часа,
— найдите себе увлечение (разрешите себе это)
— разберитесь с причинами стресса и эмоциональным напряжением, больше гуляйте, двигайтесь, избавляйтесь от токсичного окружения и т.д.