Прошел месяц с того времени, как я публиковала пост о том, как можно легко и незаметно для себя научиться рано вставать. Всего лишь передвигая стрелки будильника ежедневно на 1 минуту раньше, чем сегодня. Каждый день на 1 минуту. За эти 30 дней вы передвинули свой подъем на 30 минут, вы начали вставать на 30 минут раньше. Лично Знаю нескольких людей, кто начал внедрять этот способ в свою жизнь. Я вас поздравляю! Это круто!
А теперь предлагаю в появившееся утреннее время вписать небольшую зарядку или растяжку, которая настроит на новый день, разбудит и даст заряд бодрости и энергии.
Сегодня вы не можете сказать, что у вас нет времени для активности😉
Для этого не нужно иметь в запасе час, а то и больше. Достаточно начать с 5-7 минут, взяв их у тех 30, что вы так легко уже получили. Это будет отличным началом для ваших больших достижений в плане здоровья и хорошего самочувствия!
А если добавите сюда элемент удовольствия, то утренние ритуалы будут вас поднимать с постели до будильника, за #удовольствие мы можем горы свернуть😉👍
Какие это могут быть удовольствия? Подумайте. Может это будет приятная тихая музыка, какой-нибудь вкуснопахнущий гель для душа, возможность побыть в тишине или контрастный душ (я сейчас просто фанатею от него). Поделитесь своими лайфхаками — удовольствиями в комментариях — так вы сможете помочь другому, кто испытывает с этим «затык»🤗🤗🤗