Привет всем из хмурой Астаны! Вы знаете, что аппетит, а не голод является причиной появления лишних килограмм? А умеете их различать?
⠀
Давайте разберёмся:
⠀
✅ Голод появляется постепенно — Аппетит возникает внезапно! (ой, хочу мороженко!), продолжение…
⠀
✅ Голод ощущается в области желудка — Аппетит ощущается во рту, на языке, в области горла,
⠀
✅ Голод проходит от любой еды — Аппетит проходит только от конкретной пищи,
⠀
✅ Утоление голода приносит удовлетворение — При еде по Аппетиту после еды возникает чувство вины.
⠀
Чтобы проверить голодны ли вы на самом деле — задайте себе вопрос: МОГУ ЛИ Я СЪЕСТЬ ВСУХОМЯТКУ ПОЛБУЛКИ ХЛЕБА?🍞.
⠀
Если да, то вы голодны👍.
⠀
Если вы хотите съесть что-то эдакое, если мозг начинает ставить условия, что на булку нужно положить масло с колбасой — это просто аппетит, который на самом деле вызван скукой, раздражением, утомлением, недосыпанием, грустью и прочее.
⠀
Что же делать, если на вас напал Аппетит вместо Голода?
⠀
Аппетит можно «обмануть» — скормите ему от души Ягоды🍒🍓, Зелень🌿☘️, Овощи🍆🍠🥒🥕 либо немного Фруктов🍈🍊🍋🍏🍐🥝.
⠀
Они заодно пополнят ваши запасы «гормонов радости», добавят витаминов и микроэлементов в рацион.
⠀
Поэтому щедро наполните все пространство холодильника этими продуктами🤗🤗😋😋😋.
⠀
Они скрасят осенние будни и прогонят прочь хандру!
⠀
А в какое время суток к вам приходит голод, а в какой аппетит? Замечали?😉
Пост навеян рассуждениями с сегодняшнего тренинга Формула стройности…