(Начало в посте про «Уловки мозга»)
⠀
1.С его точки зрения — с вами все в порядке: руки есть, ноги есть, глаза, уши, нос, рот тоже есть. Что не так-то, хозяин?
⠀
2.Самое ценное и важное для мозга — это он сам и сердце, которое снабжает его кровью. Задача мозга выжить, неважно в каком виде.
Поэтому неслучайно, в экстримальных ситуация (например, как в случае с легендарным летчиком Маресьевым, где он отморозил конечности: тело, чтобы сохранить свои ресурсы для выполнения основных функций, жертвует конечностями, ограничивая приток крови к ним)
Вы можете быть без рук и без ног, но мозг это будет воспринимать как окей, а уж лишний килограмм тем более вас ничуть не портит;)
⠀
3.С точки зрения эволюции, читай мозга, человек умеющий накапливать и имеющий лишний вес более ценный экземпляр, чем стройный. Дольше протянет в случае форс мажора. Потому что жировые клетки не особо нуждаются в питании, а при необходимости (голод, засуха, холод) могут дать энергию их хозяину.
Вот мышечная масса — она «прожорлива». На нее не напасёшься. Поэтому мышцы с трудом наростают и легко теряются, особенно при недостаточном питании.
⠀
4.Еда приносит дополнительные эндорфины, а их мозг очень уважает и дарует нам субъективное ощущение счастья. Большее счастье возникает при поедании сладкого и жирного — эта комбинация самая «вкусная» неслучайно. Такая еда самая калорийная, а значит отлично поможет сделать запас про всякий случай.
⠀
5.Мозг в целом не хочет ничего менять. Для него изменения — это новая работа, требующая усилий, а ему и без этого есть чем заниматься: следить за вами, чтобы вы дышали, ваше сердце билось, давление было в норме, чтобы вы слышали, видели, чувствовали, мозг контролирует автоматические функции тела, позы, координацию движений, дает сигналы о том, что нужна вода, необходим сон и прочее…
⠀
Так что ему точно не до ваших фантазий, коих у вас превеликое множество.
⠀
Ваши желания похудеть к новому году, к лету, влезть в «то самое» платье, увидеть какую-то заветную цифру на весах — мозг не возбуждают. Точнее возбуждают как если бы, но не как желание усилить все силы и ресурсы на достижение цели.
⠀
Поэтому с ним, мозгом, нужно аккуратнее, постепенными шагами, через удовольствие, через реальный СМЫСЛ и ценность ЦЕЛИ. Взращивая ПРИВЫЧКИ.
⠀
Я взрастила в себе привычку на регулярные тренировки.
6 лет выращивала🙊🙈…