Сегодня поговорим об экстремальных диетах со сверхнизкой калорийностью. Под такими диетами я подразумеваю ограничение суточного калоража (1000 ккал и даже 750-800 ккал). Многие адепты таких диет обещают потерю конкретных килограмм за короткие сроки. Как минимум — 7-10кг за месяц!
Обычно, для повышения эффективности, жертв экстремальных диет дополнительно заставляют ежедневно по часу-полтора заниматься спортивными занятиями. И всё это преподносится, как обязательная норма!
Хочешь похудеть — не ешь и работай как лошадь!
Если срываешься с такого пути — ты тряпка, нет силы воли, ты ничтожество!
Если следуешь правилам — ты герой и победитель!
В качестве доказательства эффективности диет со сверхнизкой калорийностью, часто можно услышать циничное «в Бухенвальде толстых не было»!
Единственное, о чем забывают рассказать такие диетологи – это о последствиях, которые вас ожидают по окончанию диеты. Они не станут вам рассказывать, что выжившие в концлагерях получали серьезнейшие психические проблемы и нарушенное пищевое поведение. Они умолчат, что людей многие годы не покидало чувство голода, даже когда еда была доступной. И они ничего не расскажут о противопоказаниях и о мнении научной медицины, относительно такого рода резких ограничений.
Это их не волнует, главное – выдать результат сегодня. Потому что о своем быстром избавлении от 10 кг жертва сама с удовольствием расскажет в соцсетях, а о том, как за последующий месяц она набрала 15кг. — стыдливо умолчит.
За быстрый (и кратковременный) результат, наступит долгая расплата в будущем. Организм, получив дикий стресс от голода и неожиданных нагрузок, примется реализовывать самую главную потребность – потребность в самосохранении. ВЫЖИТЬ, любой ценой. Организму не объяснить, что это был всего лишь «временный эксперимент». Даже если попытаетесь – он вам не поверит и еще долгие месяцы, а то и годы будет «запасаться». На всякий случай, а вдруг хозяйка решит повторить? Именно поэтому, после строгих диет, после сильных ограничений очень сложно вернуться в тот мир, когда мысли о еде не занимают всю голову и всё время.
Голод провоцирует набор веса независимо от ваших желаний и от вашей воли.
Вам выбирать – насиловать свое тело по совету «экстремальных диетологов», устраивая ему «концлагерь», или забыть о быстрых чудесах и заняться планомерной осознанной коррекцией своего образа жизни, которая даст вам безоткатный результат на долгие-долгие годы.