Наступает Сезон сурового переедания! У нас, в Казахстане, уже с 15 декабря начинается длинный праздник (15-16-17-18 декабря) Независимости плавно перетекающий в католическое Рождество и Новый год. Дальше за ними следуют уже наше Рождество и Старый новый год. Это просто какое-то адово испытание! Согласны?
⠀
Корпоративы, семейные посиделки, поездки с фуршетами-встречами-вечеринками… Что делать?🤯
⠀
1.Не голодать за день перед вечеринкой!☝️ Придя в состоянии голодного волка, вы за считанные секунды опустошите все, что будет в зоне вашей видимости! От голода легко потерять контроль за количеством и качеством еды.
⠀
2.Помните главную причину мероприятия: Встретиться, пообщаться и веселиться!💃💃💃 Почему для вас общение и веселье = переедание? Вам чего-то не хватает? Берите себя под руки и выходите из-за стола сторону развлекающихся.
⠀
3.Посмотрите на весь выбор блюд, прежде чем решите, что вы хотите больше всего. Посмотрите на каждое блюдо и спросите себя: «Могу ли я обойтись без этого?». Или иначе: спросите себя: «Какая еда из представленного меня достойна?»😉
⠀
4.Перед едой выпейте стакан воды, чай. Все знают этот совет, но не пользуются им, желая оставить место в желудке для еды, за которую заплатили. Но вы же не совершите такой ошибки?😍
⠀
5.Аппетит возбуждается из-за желания все попробовать, так же возникает внутреннее ощущение, что потом этого не будет, значит надо наесться ВПРОК😉😂, но вы же не медведь, собравшийся в спячку и запасающийся жирами, чтобы выжить в берлоге? Поэтому выберите 6 блюд, которые вы хотите съесть. 6 вариантов будет достаточно, чтобы снизить возбуждение от вида разнообразных продуктов. Или все-таки медведь?🤔😉🤗
⠀
6.Расслабьтесь и ешьте МЕД-ЛЕН-НО. Никто еду у вас не отберет. Вздохните поглубже и насладитесь каждым блюдом, чувствуйте все вкусовые ощущения. Найдите за общим столом самого медленножующего едока и постарайтесь попасть в его ритм, есть так же как он☝️.
⠀
7.Откажитесь от крепкого алкоголя. Он очень коварен! Калориен, расслабляет внимание и повышает аппетит. Бокала вина будет достаточно, чтобы чокаться во время тостов🍷.
⠀
8.Отказывайтесь от добавок. Да, это бывает невозможно. Тогда откажитесь хотя бы от третьей добавки😉😂.
⠀
9.Когда разговариваете или активно слушаете — не жуйте. Многозадачность — не ваш конек😉.
⠀
10.Если все-таки переели. Просто примите решение ничего не есть, пока не почувствуете себя голодным. Чувство голода появится позже, чем обычно: скажем, не к завтраку, а только к обеду, а то и к ужину. Дождитесь его. И пейте больше воды, травяные чаи.
⠀
Хороших вам праздников и отличного настроения!