Я пишу не про гибкость физическую, хотя она тоже может оказать влияние, а про гибкость вашего отношения к себе.
⠀
Всех тянет на какие-то конкретные рекомендации: сколько нужно тренироваться? сколько нужно бегать? сколько нужно есть? сколько калорий, белка, жира?
⠀
Но мало кто задумывается над тем, что все вы разные. И, мало того, вы сами разные день ото дня.
⠀
Вчера вы выспались, а сегодня нет. Вчера было прекрасное настроение, а сегодня оно пропало. Вчера на работе было все спокойно, а сегодня аврал, да еще шеф наорал и тд и тп.
⠀
Вы не можете учесть все ваши состояния, ситуации, вы ЖИВОЙ человек.
⠀
И если в спокойном, позитивном состоянии вам несложно придерживаться принятых действий, правил, то в состоянии противоположном вы допускаете «срывы», «непозволительное».
⠀
Гибкий человек — оценивает себя и происходящее адекватно, учитывает уровень своей тренированности, свои пристрастия в пище, свои жизненные установки и ценности.
⠀
Он выбирает оптимальный вариант для себя, который воспринимается им с достаточным комфортом и который несет пользу.
⠀
Нравится бегать? Бег приносит удовольствие? Снижает аппетит? Повышает настроение? Дарит бодрость на весть день? Бегайте!
⠀
Если напротив: вы весь день после бега испытываете усталость, хотите постоянно есть, спать и никакой радости нет и в помине — замените бег на ходьбу, не бегайте!
⠀
Подходит вам какая-то диета? Да пожалуйста, используйте ее. Нет? Найдите другой способ для снижения веса. Например: вы легко можете отказаться от мороженного, газированных напитков и колбасы — убирайте их из рациона.
⠀
Если есть тяга к определенным вкусняшкам, не запрещайте их, определите количество, которое не будет мешать похудению и ешьте их очень медленно, смакуя.
⠀
Даже к самому процессу похудения мы можем относиться по-разному изо дня в день. Вчера это была наиважнейшая задача, а сегодня, под влиянием каких-либо жизненных ситуаций — нам не до похудения.
⠀
И если вчера нагрузки, ограничения воспринимались достаточно комфортно, то сегодня их приходится терпеть, они вызывают жуткое сопротивление.
⠀
Все что вам нужно- применять ГИБКОСТЬ. В такие дни снизьте интенсивность нагрузки, расширьте питание, поменяйте тактику, займитесь чем-то приятным для вас. В таком гибком отношении к себе вам легко будет вернуться в запланированный режим и следовать к своей цели.
⠀
P.S. если вы думаете, что я каждый раз бегу на тренировку и тренируюсь там до изнеможения — это не так. Я тоже живая)))