Хочу сегодня выступить в защиту сахара. По-моему только ленивый не обозначил его как источник множества проблем, связанных со здоровьем, вплоть до самой смерти.
⠀
В некоторых странах даже хотят принять закон о налоге на сахар 🙈. Да-да, читала о таком.
⠀
Все пуганные, спешат избавляться от него и… переключаются на другие сладкие продукты, как фрукты, сухофрукты, мёд. Они же полезные, чего их бояться?
⠀
Но только мало кто задумывается, что в этих продуктах тоже есть сахара (фруктоза, глюкоза и прочее) Фруктоза при общем переизбытке калорий за день гораздо лучше отправляется организмом в жировое депо😉.
⠀
«Для сведения: ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) считает нормой употребления сахара до 50 грамм или 2,5 ст.л сахара в день».
⠀
В среднем, в сухофруктах содержится 58 грамм сахаров на 100 грамм продуктов. В финиках и того больше. Это уже больше нормы, рекомендованной ВОЗ. А что такое 100 грамм? р-р-раз — и не заметил как съел.
⠀
В мёде больше 80 грамм сахаров на 100 грамм…
⠀
Я все это рассказываю не для того, чтобы вы начали еще бояться и сухофрукты с медом, нет. Нужно просто понимать — не сахар источник ваших бед, а ваша тяга к сладкому.
⠀
Лучше искать причины этой тяги, а не сваливать всю свою ответственность на него. Ну а про причины я уже писала в посте: «Почему так тянет на сладкое и что с этим делать?»⬇️⬇️⬇️, правда не недавно😉.