Психологв Астане
В чём плюсы и минусы диет (ограничительных)? Поговорим?
Я не займу вашего внимания надолго. Всего несколько минут, постараюсь быть лаконичной. Надеюсь пост будет полезен и вы сможете посмотреть на этот способ сбрасывания веса более реалистично, чем раньше.
Итак, начну с плюсов.
Плюсы диет:
-дают четкие правила что когда и как нужно есть,
-за короткий срок вес ощутимо снижается.
Минусы диет:
Способы снижения веса, они как мода в одежде, постоянно возвращаются. Посудите сами:
⠀
18 век — William Banting предупреждает о вреде сахара и крахмала. Выдвигает идею, что картошка и макароны в человеческом организме превращаются в жир. Внедряются диеты с ограничением сахара и крахмала.
⠀
1896 год: Появление продукции, которая обещает помочь скинуть вес. В состав подобных продуктов входят: слабительные, очистительные, мышьяк, стрихнин, стиральная сода… Ничего не напоминает?;)))
Дратути! Не потеряли?😉🤗. Я к вам опять с цифрами🙈🙈🙈.
Для тех, кто привозит из оллинклюзивных поездок или от любимой бабушки несколько килограммов лишнего веса хочу сообщить одну хорошую новость: «жирные» килограммы быстро набрать за короткий срок нельзя.
⠀
Для этого предоставлю вашему вниманию расклад в цифрах:
Хочу сегодня выступить в защиту сахара. По-моему только ленивый не обозначил его как источник множества проблем, связанных со здоровьем, вплоть до самой смерти.
⠀
В некоторых странах даже хотят принять закон о налоге на сахар 🙈. Да-да, читала о таком.
⠀
Все пуганные, спешат избавляться от него и… переключаются на другие сладкие продукты, как фрукты, сухофрукты, мёд. Они же полезные, чего их бояться?
Лето. Здравствуйте, отеки. С этой проблемой сталкиваются многие. И я не исключение, если мне приходится проводить долгое время в неподвижном состоянии. Для нас, девочек, отеки усложняют ношение каблуков, а это, прямо скажем, «печалька’.
⠀
Основная причина отеков: повышенная температура, и… малоподвижный образ жизни, при котором мы любим сидеть закинув нога на ногу😉👆.
Когда-то услышала фразу: «Худеть гораздо легче, чем набирать мышечную массу».
Тогда еще была далека от принципов ЗОЖ, сбалансированного питания, не занималась регулярно в зале и мне казалось это высказывание неверным.
Прошло 4 года. Мое мнение кардинально поменялось.
Не наблюдается ли у вас расстройство приема пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к здоровому и правильному питанию?
Предлагаю вашему вниманию вопросник, который разработал Брэтмэн, позволяющий выявить некоторые симптомы орторексии:
Читать далее «Тест на выявление орторексического пищевого расстройства»
Идея о сверхценности определенной еды, навязчивое стремление к «здоровому и правильному питанию» нередко приводит к расстройству приема пищи, орторексии, или «нервной орторексии».
⠀
Многие приверженцы «правильного питания» считают, что это совсем не про них. Однако, если мы заглянем в Википедию, то увидим некоторые признаки, которые можно легко им причислить:
Читать далее «Не так все просто или Опять про правильное питание»
Давно обещала сделать видео: «Как ходить по лестнице». Скажете в чем подвох? Все умеют это делать! Однако многие из вас поднимаются так, что основная нагрузка идёт на коленный сустав, что чревато проблемами в будущем.
Я же рассказываю как ходить по ступенькам с пользой для ног, здоровья в целом. В конце узнаете ещё один бонус от ходьбы по лестнице, особенно он понравится девочкам😉.
Читать далее «Как ходить по ступенькам с пользой для здоровья?»
Вы знаете, существует гипотеза, что ожирение есть не что иное, как неспособность различать чувство голода и состояние тревоги. Ее рассматривали в своих исследованиях психоаналитики прошлого столетия. Они предполагали, что из-за этой неспособности человек реагирует на стресс, как на голод и увеличивает количество потребления пищи, от чего появляется лишний вес.