Психологв Астане
Еще немного про стресс. Стресс — это реакция. Устойчивость в стрессе легче сохранить, когда относишься к неприятностям как ко временным трудностям.
Продолжаю про стресс… Как только поймали себя на мысли что у вас стресс и он не из тех, что необходим для вашего развития, ответьте на следующие 5 вопросов:
Сегодня, наверное, только младенец не знает слова «Стресс». Им пугают, списывают на него все «болячки», все жизненные проблемы. Но никто не учит как распознавать стресс и как уметь с ним справляться.
Начну с того, что стресс стрессу рознь. На самом деле он необходим нашему организму для развития.
Сутулиться я начала после того, как появились дети. Девочки знают, как это бывает: бесконечное кормление, постоянное таскание ребенка (и не одного) на руках заставляют принимать тебя скукоженную, скрюченную форму на продолжительный период. Это состояние становится привычным. И вот уже дети с рук слезли, ты понимаешь, что нужно эту позу менять, но …. не получается.
Читать далее «Хочу поделиться своими способами борьбы с сутулостью»
Ну что, сезон сурового переедания можно считать открытым! Корпоративы, семейные посиделки, поездки с фуршетами-встречами-вечеринками…
Если вы из тех, кто в этот период времени набирает вес, возможно мои советы вам пригодятся.
Прошел месяц с того времени, как я публиковала пост о том, как можно легко и незаметно для себя научиться рано вставать. Всего лишь передвигая стрелки будильника ежедневно на 1 минуту раньше, чем сегодня. Каждый день на 1 минуту. За эти 30 дней вы передвинули свой подъем на 30 минут, вы начали вставать на 30 минут раньше. Лично Знаю нескольких людей, кто начал внедрять этот способ в свою жизнь. Я вас поздравляю! Это круто!
А теперь предлагаю в появившееся утреннее время вписать небольшую зарядку или растяжку, которая настроит на новый день, разбудит и даст заряд бодрости и энергии. Читать далее «Как найти время для утренней зарядки?»
А знаете почему приверженцы правильного питания запрещают майонез на самом деле?
Нет? Давайте для начала посмотрим из чего он состоит: яйца, растительное масло, горчица, капля уксуса и вкусовые добавки. Что в них такого страшного? Почему по отдельности яйца и растительное масло приветствуются в рационе этими же «товарищами», а майонез никак нельзя?
Почему люди говорят одно, а делают другое? Почему наши действия часто не совпадают с тем, что мы хотим в определенных областях? Что нужно, чтобы измениться?
Есть хороший ответ на эти вопросы. В виде «Формулы изменений», которую разработал Ричард Бекхардт. На мой взгляд, становится понятно, почему мы топчемся на месте или постоянно откладываем что-либо на неопределенный срок и в конце концов ничего не меняем в своей жизни.
Еда в целом, несомненно всегда была, есть и будет весьма привлекательна для человека и это абсолютно нормально. Что-то нам нравится, мы любим есть, что-то нет. Как правило у каждого свои пристрастия. А вот шоколад любят практически все.
Несколько постов назад я рассказывала, как легко можно научиться вставать. Просто передвигая стрелки часов на минуту раньше каждый день.
Я знаю, кто-то уже воспользовался этим советом;)
Так вот, продолжу. Чтобы вставать раньше — нужно и ложиться так же раньше. Как ни крути, а 7-8 часов в сутки спать нам необходимо. Есть уникумы, которым для сна нужно пара-тройка часов, но честно признаюсь — лично таких не встречала.